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回答1
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王卫 副主任医师
中日友好医院
三级甲等
眼科
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孕妇长时间看手机眼睛疼，可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、改善环境、补充营养、使用药物等方式护眼。 1. 调整用眼习惯：减少看手机时间，遵循20-20-20原则，即每看20分钟手机，向20英尺（约6米）以外的物体眺望至少20秒。 2. 进行眼部按摩：可做眼保健操，按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位，促进眼部血液循环，缓解疼痛。 3. 改善环境：保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，可使用加湿器增加空气湿度，减少眼睛干涩。 4. 补充营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛。 5. 使用药物：可遵医嘱使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，缓解眼睛干涩疼痛。 孕妇手机看多眼睛疼，可从多方面进行护眼。调整用眼习惯是基础，按摩、改善环境、补充营养等也很重要，必要时可使用药物。若症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-08-18 07:05
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