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回答1
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吴保平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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能缓解头晕想吐拉肚子的营养食物有山药、苹果、小米粥、胡萝卜等。 1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，能在一定程度上缓解肠胃不适，减轻拉肚子症状，对因肠胃不适引起的头晕想吐也有改善作用。 2. 苹果：含有果胶，它是一种能够调节肠道菌群、吸附肠道毒素的物质，可以缓解腹泻。而且苹果营养丰富，能补充身体能量，缓解因不适导致的头晕。 3. 小米粥：是一种温和易消化的食物，具有健脾和胃的功效。它可以保护胃黏膜，减轻肠胃负担，对于缓解呕吐、拉肚子有帮助，同时为身体提供能量，改善头晕状况。 4. 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和中的作用。胡萝卜煮水喝，能缓解拉肚子，并且补充身体所需营养，缓解不适带来的头晕。 这些营养食物对于缓解头晕、想吐、拉肚子有一定帮助，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-08-17 13:54
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