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回答1
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李爱朋 副主任医师
吉林大学第一医院
三级甲等
眼科
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营养均衡告别眼睛水肿、让眼睛更健康，可通过摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素、蛋白质及利水食物来实现。 1. 维生素A：能维持正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症，常见于动物肝脏、奶类、胡萝卜等食物中。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，可减轻眼睛的氧化损伤，增强眼部抵抗力，柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含此类营养。 3. B族维生素：参与视网膜的代谢过程，对维持眼睛正常功能至关重要，全谷类、肉类、豆类等食物是其良好来源。 4. 蛋白质：是构成眼球的重要成分，瘦肉、鱼类、蛋类等食物能为眼睛补充优质蛋白。 5. 利水食物：可促进体内水分代谢，减轻眼睛水肿，如冬瓜、黄瓜、薏米等。 通过合理摄入上述营养物质，能在一定程度上缓解眼睛水肿，维护眼睛健康。但如果眼睛水肿情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-17 09:22
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