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回答1
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张曈 住院医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
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压力过大易使交感神经兴奋，血管收缩，心脏负荷增加，进而导致左心室肥大。情绪调节方法有运动锻炼、听音乐、社交互动、冥想放松、培养兴趣爱好等。 1. 运动锻炼：运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如慢跑、游泳、瑜伽等。 2. 听音乐：舒缓的音乐能放松身心，减轻紧张和焦虑，可选择古典音乐、轻音乐等。 3. 社交互动：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持，有助于缓解压力。 4. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注呼吸，排除杂念，让身心得到放松。 5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，忘却压力。 通过这些情绪调节方法，能帮助缓解压力，减少因压力过大对心脏造成的不良影响。若左心室肥大情况严重，需及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-08-17 09:24
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