长期气虚不调理会引发多种健康问题，如身体乏力、免疫力下降、脏腑功能衰退等。补气法有饮食补气、运动补气、中药补气、艾灸补气等。 1. 身体乏力：气虚会导致身体机能下降，使人感到疲倦、无力，活动耐力降低。 2. 免疫力下降：气虚时人体抵御外邪的能力减弱，容易感冒、生病，且患病后恢复时间较长。 3. 脏腑功能衰退：长期气虚会影响脏腑的正常功能，如脾胃运化功能减弱，出现食欲不振、腹胀等症状；心肺功能受损，导致心悸、气短等。 4. 饮食补气：可多食用具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参、白扁豆等。 5. 运动补气：适当进行有氧运动，如太极拳、八段锦、散步等，有助于增强体质，促进气血运行。 6. 中药补气：可在医生指导下服用一些补气的中药，如补中益气丸、四君子汤、参苓白术散等。 7. 艾灸补气：艾灸足三里、气海、关元等穴位，能起到温阳补气的作用。 长期气虚不调理会对身体健康造成诸多不良影响，通过饮食、运动、中药、艾灸等补气方法，可改善气虚状况。但需注意，使用中药应遵医嘱。若气虚症状严重，建议到正规医院的中医内科就诊。