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回答1
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康瑛 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
小儿与遗传眼病专科
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解决空气差和手机看多导致眼睛疼，可从改善环境、调整用眼习惯、物理缓解、药物治疗、补充营养等方面入手。 1. 改善环境：使用空气净化器改善室内空气质量，减少空气中的灰尘、污染物对眼睛的刺激。 2. 调整用眼习惯：控制看手机的时间，遵循20-20-20原则，即每看手机20分钟，向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒。 3. 物理缓解：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用人工泪液、萘敏维滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物，滋润眼睛、减轻炎症。 5. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛。 通过改善环境、调整用眼习惯、物理缓解、药物治疗和补充营养等方法，能有效缓解空气差和手机看多导致的眼睛疼。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院眼科就诊。
2025-08-16 07:03
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