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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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解决头顶头皮按压疼可尝试按摩放松、调整作息、选择合适洗发水、热敷和补充营养等小妙招。 1. 按摩放松：轻柔按摩头皮能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可将手指放在头皮上，以画圈方式按摩。 2. 调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体和大脑得到充分休息，利于改善头皮状况。 3. 选择合适洗发水：根据自身发质选择温和、无刺激的洗发水，避免使用劣质或不适合的产品刺激头皮。 4. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在头顶，能促进头皮血液循环，缓解疼痛。每次热敷15 - 20分钟。 5. 补充营养：适当补充维生素B族、维生素C和锌等营养素，有助于维持头皮健康。可多吃新鲜蔬果、全谷类食物。 头顶头皮按压疼可通过上述小妙招缓解。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明病因。
2025-08-16 13:32
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