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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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肾阴虚食补可选择黑芝麻、枸杞、山药、黑豆、桑椹等。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，能改善肾阴虚导致的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 枸杞：是常见的滋补品，有养肝、滋肾、润肺的功效，可直接嚼食，也可用来泡水、煲汤，对肾阴虚引起的腰膝酸软、视力减退等有一定缓解作用。 3. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可药食两用，无论是炒食、煮粥还是炖汤都很合适，能增强肾阴虚者的体质。 4. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有补肾强身、活血利水等功效，可煮黑豆粥食用，对肾阴虚有一定的调理作用。 5. 桑椹：有滋阴补血、生津润燥的作用，可缓解肾阴虚导致的津伤口渴、眩晕耳鸣等症状，新鲜桑椹可直接食用，也可制成桑椹膏。 肾阴虚通过合理的食补能起到一定的调理作用，但如果症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，饮食调理应长期坚持，才能取得较好的效果。
2025-08-15 08:07
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