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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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瘦肚子和腿有效的按摩手法有揉腹法、腿部推按法、提捏法等。 1. 揉腹法：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻柔打圈按摩腹部，可促进肠胃蠕动，帮助消化，减少腹部脂肪堆积。 2. 腿部推按法：从脚踝开始，用双手拇指与其余四指相对，沿着腿部肌肉向上推按，力度适中，可促进腿部血液循环，缓解水肿。 3. 提捏法：用拇指和食指将肚子或腿部的皮肉轻轻提起，然后放下，一松一紧地提捏，能刺激皮下脂肪，使其分解。 4. 腹部拍打法：将手掌微微弯曲成空心状，有节奏地拍打腹部，可促进腹部气血运行。 5. 腿部揉捏法：像揉面团一样，用双手对腿部肌肉进行揉捏，放松腿部肌肉，改善腿部线条。 这些按摩手法对于瘦肚子和腿有一定帮助，但需长期坚持。同时，结合适当的运动和合理的饮食，效果会更明显。若有相关需求，可到正规医院的美体塑形科室咨询。
2025-08-15 17:07
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