哪些营养元素能预防牙齿掉块？_即问即答

2025-08-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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哪些营养元素能预防牙齿掉块？

回答1
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邵龙泉主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

口腔科

能预防牙齿掉块的营养元素有钙、磷、维生素D、氟、维生素C等。 1. 钙：是牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于维持牙齿的硬度和强度，使牙齿更加坚固，减少掉块的风险。常见富含钙的食物有牛奶、豆制品等。 2. 磷：与钙共同作用，参与牙齿的矿化过程，对牙齿的结构和健康至关重要。肉类、鱼类、蛋类等食物中磷含量丰富。 3. 维生素D：可促进肠道对钙、磷的吸收，帮助钙更好地沉积在牙齿中，增强牙齿的抗损伤能力。鱼肝油、蛋黄等食物含有维生素D。 4. 氟：能增强牙齿的抗酸性，预防龋齿和牙齿掉块。适量的氟可以通过饮用含氟水、使用含氟牙膏等方式获取。 5. 维生素C：对维护牙龈健康有重要作用，健康的牙龈能更好地固定牙齿，防止牙齿松动和掉块。柑橘类水果、草莓等富含维生素C。日常保健中，通过摄入富含钙、磷、维生素D、氟、维生素C等营养元素的食物，能在一定程度上预防牙齿掉块。但如果牙齿出现异常，建议及时到正规医院口腔科就诊。
2025-08-15 13:44

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