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回答1
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兰青 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
口腔科
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牙齿松动康复期，有助于恢复的运动有叩齿运动、鼓漱运动、舌舔牙运动、咀嚼运动、牙龈按摩运动等。 1. 叩齿运动：上下牙齿相互轻轻叩击，可促进牙周组织血液循环，增强牙周组织的抵抗力。 2. 鼓漱运动：闭口鼓腮，使口腔内充满唾液，然后再像漱口一样鼓动唾液，能清洁口腔，按摩牙龈。 3. 舌舔牙运动：用舌头舔牙齿的内外侧，能刺激牙龈，促进局部血液循环。 4. 咀嚼运动：选择合适的食物进行咀嚼，如胡萝卜等，可锻炼咀嚼肌，促进牙槽骨的健康。 5. 牙龈按摩运动：洗净手指，轻轻按摩牙龈，可增强牙龈组织的韧性。 在牙齿松动康复期，这些运动都能在一定程度上促进牙齿恢复。但如果牙齿松动情况严重，应及时就医。同时，这些运动需长期坚持才能取得较好效果。
2025-08-15 08:14
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