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回答1
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林冬群 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管二科
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血压190已处于较高水平，营养饮食调整可从控制钠盐摄入、增加钾摄入、补充优质蛋白、控制脂肪摄入、多吃蔬菜水果等方面入手。 1. 控制钠盐摄入：减少食盐、酱油、咸菜等高盐食物摄入，每日食盐量不超过5克。 2. 增加钾摄入：多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物，有助于促进钠排出，利于血压控制。 3. 补充优质蛋白：可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白食物，增强身体抵抗力。 4. 控制脂肪摄入：少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，避免血脂升高加重高血压。 5. 多吃蔬菜水果：如苹果、橙子、西兰花等，富含维生素和膳食纤维，对血压控制有益。 合理的营养饮食调整对血压190的情况有重要作用，但不能替代药物治疗。可配合硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物降压，不过用药需遵医嘱。同时，建议及时到心血管内科就诊，定期监测血压。
2025-08-15 08:16
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