压力大伤害晶体，主要是因激素失衡、血液循环异常、代谢紊乱、免疫功能下降、眼内压改变等。应对策略有调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗、定期检查等。 1. 激素失衡：压力大时体内激素分泌失调，如肾上腺素等，影响晶体代谢，损害晶体透明度。 2. 血液循环异常：压力使血管收缩，眼部血液循环变差，晶体营养供应不足。 3. 代谢紊乱：身体代谢受压力干扰，晶体代谢也受影响，导致晶体混浊。 4. 免疫功能下降：免疫系统功能降低，无法有效抵御外界因素对晶体的侵害。 5. 眼内压改变：压力可能引起眼内压波动，损伤晶体。 应对策略： 1. 调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠，适度运动。 2. 心理调节：通过冥想、瑜伽等缓解压力。 3. 药物治疗：可使用谷胱甘肽、维生素C、维生素E等药物，遵医嘱。 4. 物理治疗：如眼部按摩、热敷等促进血液循环。 5. 定期检查：定期到眼科检查晶体情况。 压力大伤害晶体是多方面因素导致的，可通过多种应对策略保护晶体。若出现晶体相关问题，应及时到正规医院眼科就诊。