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回答1
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池宇峰 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
口腔科
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压力大导致牙痛，可通过深呼吸放松、积极的自我暗示、冥想、转移注意力、音乐疗法等心理调节法快速止痛。 1. 深呼吸放松：找个安静地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，可缓解身体紧张，减轻牙痛。 2. 积极的自我暗示：在心里告诉自己牙痛会逐渐缓解，保持乐观心态，能增强心理承受力。 3. 冥想：闭上眼睛，想象自己处于一个宁静美好的环境中，如海边、森林等，排除杂念，放松身心。 4. 转移注意力：可以做一些自己喜欢的事，如阅读、下棋等，将注意力从牙痛上转移开。 5. 音乐疗法：听舒缓的音乐，能放松神经，缓解压力和牙痛。 这些心理调节法能在一定程度上缓解因压力大导致的牙痛。但如果牙痛持续不缓解，建议及时到正规医院口腔科就诊。
2025-08-15 16:32
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