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回答1
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刘婉君 主治医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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对视力有益的食物有富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含叶黄素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等。 1. 富含维生素A的食物：如动物肝脏、奶类、胡萝卜等，维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分，能维持正常视觉功能。 2. 富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C是一种抗氧化剂，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。 3. 富含叶黄素的食物：例如菠菜、羽衣甘蓝、玉米等，叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，有助于保护眼睛的视网膜免受蓝光伤害。 4. 富含蛋白质的食物：包括瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是细胞的重要组成部分，对眼睛组织的修复和更新有重要作用。 5. 富含钙的食物：如牛奶、豆腐、虾皮等，钙对眼睛的巩膜有一定的加固作用。 合理摄入上述食物，能在一定程度上维护眼睛健康、改善视力。但饮食调整只是辅助手段，若视力出现问题，应及时到正规医院就诊。
2025-08-14 15:47
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