空气水质差确实可能加重每晚失眠，主要通过影响呼吸系统、导致心理压力、干扰神经系统、引起身体不适、改变睡眠环境等方面起作用。 1. 影响呼吸系统：空气质量差，如含有大量粉尘、有害气体等，会刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘等症状，影响呼吸顺畅，进而干扰睡眠。 2. 导致心理压力：长期处于空气水质不佳的环境中，人们会对自身健康产生担忧，心理压力增大，容易出现焦虑、抑郁等情绪，加重失眠。 3. 干扰神经系统：水中的重金属等有害物质进入人体后，可能干扰神经系统的正常功能，影响大脑的神经递质平衡，导致睡眠质量下降。 4. 引起身体不适：空气和水中的污染物可能导致身体出现各种不适，如头痛、乏力、皮肤过敏等，这些不适症状会让人难以入睡或容易惊醒。 5. 改变睡眠环境：空气不新鲜、水质有异味等会改变睡眠环境的舒适度，使人难以进入深度睡眠。 综上所述，空气水质差会在多个方面影响睡眠，加重失眠情况。改善空气和水质，创造良好的睡眠环境，对缓解失眠有一定帮助。若失眠问题严重，可遵医嘱使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物治疗，同时建议到正规医院就诊。