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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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池晓玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
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职场人熬夜伤肝可通过调整作息、饮食调理、适当运动、情绪调节和药物辅助等方式高效补肝。 1. 调整作息：保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分休息。 2. 饮食调理：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等；避免油腻、辛辣食物，减轻肝脏负担。 3. 适当运动：选择适合的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进肝脏血液循环。 4. 情绪调节：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、抑郁，不良情绪会影响肝脏的疏泄功能。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用一些具有补肝作用的药物，如护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等。 职场人熬夜伤肝后，可从生活的多个方面进行补肝。调整作息、饮食、运动和情绪是基础，药物辅助可在必要时进行。但用药需谨慎，要严格遵医嘱。若肝脏不适症状持续不缓解，应及时到正规医院肝病科就诊。
2025-08-14 12:19
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