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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李博维 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
心血管一科
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和55岁血压异常说拜拜，可从饮食、运动、作息、情绪、药物治疗等方面养成良好习惯。 1. 饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果；减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品。 2. 运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可进行适当的力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。 3. 作息：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。 4. 情绪：保持平和的心态，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 药物治疗：遵医嘱按时服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，不可自行增减药量或停药。 改善生活习惯对控制55岁血压异常至关重要，同时结合药物治疗，定期监测血压，若血压控制不佳或出现不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-08-14 06:46
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