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回答1
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刘奕志 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
白内障专科
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对晶体健康有益的营养食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，对晶体的营养供应有积极作用。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，延缓晶体的老化。 3. 菠菜：是叶黄素的良好来源，叶黄素可以过滤蓝光，减少蓝光对眼睛晶体的伤害。 4. 鸡蛋：含有多种维生素和矿物质，如维生素E、锌等，这些营养物质对晶体的代谢和功能维持有重要意义。 5. 鱼类：特别是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，有助于改善眼部血液循环，保护晶体健康。 通过摄入上述食物，可从不同方面为晶体提供营养，保护其健康。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，以维护眼睛晶体的正常功能。但如果出现眼部不适，应及时到正规医院就诊。
2025-08-14 07:15
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