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回答1
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宾炜 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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肾虚脾虚适合吃的食物有山药、芡实、黑芝麻、羊肉、板栗等。 1. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对肾虚脾虚都有很好的调理作用，可煮粥、炖汤食用。 2. 芡实：能益肾固精、补脾止泻，可与大米一起熬制成芡实粥，长期食用有助于改善脾虚肾虚症状。 3. 黑芝麻：有补肝肾、益精血的作用，可直接食用，也可磨成粉冲调，对肾虚引起的头晕、耳鸣等有一定缓解作用。 4. 羊肉：性温，能暖中补虚、益肾养肝，适合肾虚脾虚者在冬季食用，可做成羊肉汤、红烧羊肉等。 5. 板栗：有补肾强筋、健脾养胃的功效，可生吃、炒熟吃或炖汤，能缓解肾虚导致的腰膝酸软和脾虚引起的消化不良。 这些食物对肾虚脾虚有一定的调理作用，但食物调理只是辅助手段。若症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式也很重要。
2025-08-13 13:24
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