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回答1
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高修仁 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内一科
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当职场压力遇上原发性高血压，可通过调整生活方式、管理情绪、合理用药、定期监测、及时就医等方式应对。 1. 调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜；饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果；适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 2. 管理情绪：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解职场压力带来的紧张情绪。 3. 合理用药：可在医生指导下使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物，控制血压水平。 4. 定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。 5. 及时就医：若血压波动较大或出现头晕、头痛等不适症状，应及时前往正规医院就诊。 职场压力与原发性高血压相互影响，通过上述方法综合管理，有助于控制血压，保持身体健康。
2025-08-13 14:43
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