-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴乙璇 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
生殖医学科（生殖医学中心）
-
照X光后想快速备孕，营养补充可从蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维等方面入手。 1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，有助于细胞修复和再生，可选择瘦肉、鱼类、豆类等食物。 2. 维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能减少X光对身体的损伤。维生素C可从柑橘、草莓等水果中获取，维生素E存在于坚果、橄榄油中。 3. 矿物质：锌、硒等矿物质对生殖系统健康很重要。锌可促进精子和卵子的发育，含锌食物有牡蛎、瘦肉等；硒有抗氧化功效，可通过蘑菇、鸡蛋补充。 4. 抗氧化剂：如番茄红素、花青素等，能清除体内自由基，番茄、蓝莓是不错的来源。 5. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，全谷物、蔬菜中富含膳食纤维。 照X光后快速备孕，合理的营养补充很关键。通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维的食物，能帮助身体恢复，为备孕创造良好条件。但营养补充应均衡，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、亚硒酸钠片等药物。
2025-08-13 16:48
-
