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回答1
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宾炜 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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中医进行四季调养远离感冒流鼻涕，可从饮食、起居、运动、中药调理、穴位按摩等方面着手。 1. 饮食：春季多吃辛温发散食物，如葱、姜等；夏季适当吃苦味食物清热，如苦瓜、苦菊；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季多吃温热食物，如羊肉、桂圆。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季避免贪凉，保证充足睡眠；秋季早睡早起防秋燥，注意增减衣物；冬季早睡晚起养阳气。 3. 运动：春季可散步、放风筝；夏季游泳、打太极拳；秋季登高、慢跑；冬季室内瑜伽、八段锦。 4. 中药调理：可根据季节和体质选用中药，如春季用银翘解毒丸，夏季用藿香正气水，秋季用秋梨膏，冬季用玉屏风散。 5. 穴位按摩：常按摩迎香穴、风池穴、大椎穴等，可增强免疫力。 通过饮食、起居、运动、中药调理和穴位按摩等多方面的四季调养，能增强身体抵抗力，有效远离感冒流鼻涕。但使用中药需遵医嘱。
2025-08-13 08:28
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