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回答1
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李瑾 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
生殖医学中心
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抗缪勒氏管激素低意味着卵巢储备功能下降，运动康复方案可从有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提及日常活动等方面着手，以改善身体状况，为怀孕创造条件。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，提高身体代谢水平，有助于调节内分泌，改善卵巢功能。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，对激素平衡有积极影响。 3. 瑜伽：通过各种体式的练习，能调节呼吸，放松身心，减轻压力，缓解焦虑情绪，对内分泌系统起到调节作用。 4. 普拉提：注重核心肌群的训练，增强身体的稳定性和柔韧性，有助于改善身体姿态，促进身体的整体健康。 5. 日常活动：增加步行的机会，减少久坐时间，如爬楼梯、站立工作等，保持身体的活跃度。 运动康复对抗缪勒氏管激素低的情况有一定帮助，但需长期坚持，并结合健康的饮食和生活习惯。若情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2025-08-13 12:55
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