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回答1
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钱菊英 主任医师
复旦大学附属中山医院
三级甲等
心内科
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四季调养防止血脂粘稠反复，可从饮食、运动、情绪、作息和药物等方面入手。 1. 饮食：春季多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等；夏季适当增加水分摄入，可多吃西瓜、黄瓜等清热解暑食物；秋季多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳；冬季可适量吃温热滋补食物，但要控制油脂摄入。避免高油、高糖、高盐食物。 2. 运动：春季可选择散步、踏青；夏季可游泳、晨练；秋季适合慢跑、打太极拳；冬季可在室内进行瑜伽、健身操等运动，增强身体代谢。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免情绪大起大落。春季可多参加社交活动；夏季防止烦躁；秋季克服悲秋情绪；冬季避免抑郁。 4. 作息：春季早睡早起；夏季保证午休；秋季早睡早起养肺；冬季早睡晚起养阳气，规律作息利于身体代谢。 5. 药物：遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等药物控制血脂。 四季调养防止血脂粘稠反复，需综合饮食、运动、情绪、作息和药物等多方面。合理调养可维持血脂稳定，降低心血管疾病风险。若血脂异常，应及时到正规医院就诊。
2025-08-13 14:25
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