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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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身体沉重可能是湿气重导致，可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等方面除湿气。 1. 饮食：可食用具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等，这些食物有助于排出体内湿气。 2. 运动：适当运动能促进血液循环和新陈代谢，加速湿气排出，如跑步、瑜伽、游泳等。 3. 中药：可在医生指导下使用一些中药，如藿香、佩兰、苍术等，这些中药有祛湿功效。 4. 艾灸：艾灸特定穴位，如足三里、关元、中脘等，能起到温阳祛湿的作用。 5. 生活习惯：避免居住在潮湿环境，注意保持室内通风干燥，勤换衣物，避免湿气入侵。 当感觉身体沉重怀疑湿气重时，可从上述多方面进行调理。但每个人情况不同，若湿气重的症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医内科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-12 07:17
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