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回答1
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洪俊 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
眼科
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熬夜后眼袋肿成“核桃”，可通过冷敷、按摩、使用眼霜、保证睡眠、调整饮食等方式消除。 1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼部，能收缩血管，减轻肿胀。每次冷敷10 - 15分钟，可缓解眼袋水肿。 2. 按摩：轻柔按摩眼周肌肤，促进血液循环。从眼内角开始，沿眼眶轻轻按摩至太阳穴，重复多次。 3. 使用眼霜：选择含咖啡因、维生素C等成分的眼霜，可减轻水肿、紧致肌肤。涂抹时配合按摩手法。 4. 保证睡眠：充足睡眠利于身体恢复，应尽量保证每晚7 - 8小时的高质量睡眠，让眼部得到充分休息。 5. 调整饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、橙子等，避免高盐食物，减少水分潴留。 熬夜后眼袋肿胀可通过多种方法缓解。冷敷、按摩、使用眼霜能直接作用于眼部，保证睡眠和调整饮食则从整体上改善身体状态。若眼袋肿胀长期不消退，建议到正规医院就诊。
2025-08-12 08:02
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