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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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睡眠不好可以尝试用人参调理，人参含人参皂苷、多糖等成分，有安神、改善睡眠的作用。此外，还可通过生活方式调整、中药配伍、选择合适剂型、注意禁忌来改善睡眠。 1.人参成分作用：人参中的人参皂苷、多糖等，能调节神经系统，缓解焦虑、紧张，进而改善睡眠。 2.生活方式调整：结合规律作息、适度运动、睡前避免刺激等生活方式调整，人参调理效果更好。 3.中药配伍：人参可与酸枣仁、远志、茯苓等安神中药配伍，增强改善睡眠的功效。 4.选择合适剂型：人参有多种剂型，如人参饮片、人参胶囊、人参口服液等，可按需选择。 5.注意禁忌：实证、热证而正气不虚者忌服人参，调理时要注意。 睡眠不好可尝试人参调理，但要结合生活方式调整，可与其他中药配伍，选择合适剂型，同时注意禁忌。调理过程中若效果不佳或有不适，建议到正规医院就诊。
2025-08-12 16:56
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