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回答1
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钱菊英 主任医师
复旦大学附属中山医院
三级甲等
心内科
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对抗心脏疾病，燕麦、鱼类、坚果、橄榄油、蓝莓等食物是有力武器。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可降低胆固醇，减少动脉粥样硬化风险，有助于心脏健康。 2. 鱼类：尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，富含欧米伽 - 3 脂肪酸，能降低血脂，减少炎症反应，对心脏有保护作用。 3. 坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养物质，可改善血管内皮功能，降低心脏病发作风险。 4. 橄榄油：以单不饱和脂肪酸为主，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病发生几率。 5. 蓝莓：富含抗氧化剂，如花青素，能减轻氧化应激，保护心脏血管免受损伤。 这些食物在日常饮食中合理搭配食用，能在一定程度上辅助对抗心脏疾病。但食物不能替代药物治疗，若患有心脏疾病，仍需及时就医，遵医嘱治疗。
2025-08-12 13:09
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