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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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脾不好影响睡眠，可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等方面调理。 1. 饮食：多吃健脾食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等，避免生冷、油腻、辛辣食物，减轻脾胃负担。 2. 运动：适当运动能促进脾胃运化，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 3. 中药：可在医生指导下服用健脾安神的中药，如人参健脾丸、归脾丸、参苓白术散等。 4. 艾灸：艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能温阳健脾，改善睡眠。 5. 生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和过度兴奋。 脾不好影响睡眠，可从多方面进行调理。饮食、运动、中药、艾灸和生活习惯的调整都有助于改善睡眠。但调理需长期坚持，若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-08-12 07:13
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