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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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职场人士缓解肋骨神经痛，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、心理调节等方式。 1. 调整姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻肋骨神经压力。工作时，确保桌椅高度合适。 2. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解疼痛；按摩可放松肌肉，减轻神经压迫；针灸也有一定效果。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解疼痛和炎症。遵医嘱用药。 4. 运动锻炼：适度运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，增强背部和腹部肌肉力量，减轻肋骨负担。 5. 心理调节：长期压力可能加重疼痛，可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。 职场人士缓解肋骨神经痛，需从多方面入手。调整姿势和进行运动锻炼可预防和减轻症状，物理治疗和药物治疗能缓解疼痛，心理调节也很重要。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-08-11 10:48
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