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回答1
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黄晓渝 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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血压高影响睡眠时，可通过食用一些水果改善，如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄、草莓等。 1. 香蕉：富含镁元素，能使肌肉放松，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。 2. 苹果：散发的芳香气味有镇静作用，可帮助消除心理压抑感，促进睡眠。 3. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和镁，能调节神经传导物质的合成与传递，稳定情绪，改善睡眠。 4. 葡萄：含有褪黑素，这是一种能调节睡眠周期、治疗失眠的物质，可辅助入眠。 5. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，能缓解压力，减轻焦虑，对改善睡眠有一定帮助。 这些水果对因血压高影响的睡眠有一定改善作用，但不能替代药物治疗。若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。同时，可将这些水果纳入日常饮食，辅助改善睡眠。
2025-08-10 07:33
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