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回答1
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林明楷 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼专科
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常见保护视力的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、玉米、鸡蛋等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能预防夜盲症，维持正常视觉功能。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄素，可过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，降低黄斑病变风险。 4. 玉米：同样含有叶黄素和玉米黄素，有助于预防视网膜病变和白内障。 5. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的维生素A、叶黄素和玉米黄素等营养物质，对眼睛健康有益。 这些常见食物富含对眼睛有益的营养成分，在日常饮食中适当摄入，有助于保护视力。但食物不能替代药物治疗，如果出现视力问题，建议及时到正规医院的眼科就诊。
2025-08-10 07:10
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