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回答1
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陈金军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肝病中心
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通过合理营养降低餐后转氨酶升高风险，可从均衡饮食、增加膳食纤维、控制脂肪摄入、补充优质蛋白、选择合适饮品等方面入手。 1. 均衡饮食：保证摄入各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类等，使营养全面。 2. 增加膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、芹菜、苹果等，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 3. 控制脂肪摄入：减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄取，避免肝脏负担过重。 4. 补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白食物，有助于肝细胞的修复和再生。 5. 选择合适饮品：多喝白开水，也可适当饮用绿茶、枸杞茶等，具有一定的养肝作用。 合理营养对于降低餐后转氨酶升高风险至关重要。通过均衡饮食、增加膳食纤维、控制脂肪摄入、补充优质蛋白和选择合适饮品等措施，能够维护肝脏健康，减少转氨酶异常升高的可能性。若转氨酶持续异常，建议及时到正规医院肝病科就诊。
2025-08-10 08:16
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