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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑丽绵 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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压力大导致近视加深，可通过运动锻炼、听音乐、社交互动、写日记、冥想放松等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：进行跑步、游泳、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解压力。 2. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、轻音乐，沉浸其中，可放松身心，减轻焦虑感。 3. 社交互动：与朋友、家人聚会聊天，分享生活中的趣事和烦恼，获得情感支持，释放压力。 4. 写日记：将内心的感受和想法记录下来，有助于梳理情绪，更好地认识自己的压力来源。 5. 冥想放松：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到深度放松。 这些情绪调节方法简单易行，能有效缓解压力，避免因压力过大导致近视进一步加深。若情绪问题较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2025-08-09 11:02
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