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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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有4种营养食物对缓解左后背疼有一定作用，分别是富含维生素B的全麦食品、富含钙的奶制品、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、富含维生素C的柑橘类水果等。 1. 全麦食品：全麦食品含有丰富的维生素B，能维持神经系统正常功能，有助于缓解肌肉疼痛，对左后背疼有一定的改善作用。 2. 奶制品：如牛奶、奶酪等，富含钙质，钙是维持肌肉正常收缩舒张的重要元素，补充钙可以增强肌肉功能，减轻后背疼痛。 3. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，能减轻身体炎症反应，从而缓解左后背的疼痛不适。 4. 柑橘类水果：例如橙子、柚子等，含有大量的维生素C，它是一种抗氧化剂，能促进胶原蛋白合成，增强肌肉和骨骼的健康，缓解疼痛。 合理摄入这些营养食物，能在一定程度上缓解左后背疼。但食物不能替代药物治疗，若疼痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
2025-08-09 08:43
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