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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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顺产第一天可吃易消化的流食、富含蛋白质食物、含铁丰富食物、蔬菜水果、汤类等，以缓解产后虚弱。 1. 易消化的流食：如小米粥、软面条等，这类食物容易被产妇消化吸收，能快速补充能量。 2. 富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、豆腐等，蛋白质是身体恢复和乳汁分泌的重要营养物质。 3. 含铁丰富食物：红枣、菠菜、猪肝等，可补充生产时流失的血液，预防缺铁性贫血。 4. 蔬菜水果：香蕉、苹果、胡萝卜等，能提供维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 汤类：鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，有助于乳汁分泌，满足宝宝的需求。 顺产第一天合理饮食对产妇身体恢复至关重要。选择易消化、营养丰富的食物，能帮助产妇告别产后虚弱。但饮食应适量，避免过度进食。若有特殊情况，可咨询医生或营养师。
2025-08-09 16:27
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