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回答1
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欧家满 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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情绪调节可改善血压高压高、低压正常的状况，可通过深呼吸放松、转移注意力、规律运动、社交倾诉、药物辅助等方式。 1. 深呼吸放松：感到情绪紧张时，进行缓慢、深沉的呼吸，有助于缓解身体和心理的紧张，从而降低血压。 2. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、绘画、听音乐等，能让注意力从引发不良情绪的事情上转移开。 3. 规律运动：像散步、慢跑、瑜伽等运动，能促进血液循环，释放压力激素，稳定情绪，对血压控制有益。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，可获得情感支持，减轻心理负担。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物，辅助控制血压。 情绪调节对改善血压高压高、低压正常的情况有重要作用。通过上述多种方式调节情绪，能在一定程度上稳定血压。若血压异常情况持续，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-09 08:21
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