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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张秀兰 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼专科
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熬夜后可通过食用富含维生素A、维生素C、叶黄素、蛋白质和矿物质的食物来拯救视力，如胡萝卜、橙子、玉米、鸡蛋、蓝莓等。 1. 胡萝卜：富含维生素A，能合成视网膜视杆细胞感光物质视紫红质，有助于维持正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，是抗氧化剂，能减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，延缓白内障等眼部疾病发生。 3. 玉米：富含叶黄素和玉米黄质，可过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区域，降低黄斑病变风险。 4. 鸡蛋：含有人体所需的优质蛋白质，是眼内组织代谢的重要营养物质，有助于维持眼睛正常功能。 5. 蓝莓：富含花青素，具有抗氧化和抗自由基的作用，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，缓解眼疲劳。 熬夜后食用上述食物对保护视力有一定帮助，但要注意合理搭配饮食，保证营养均衡。同时，应尽量减少熬夜，养成良好的作息习惯。若视力出现明显下降等异常情况，建议及时到正规医院眼科就诊。
2025-08-09 16:36
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