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回答1
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吕晓智 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
口腔科
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压力大导致牙龈一吸就出血，可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流、药物调节等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、游泳、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，可放松身心，减轻紧张感。 3. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、音乐等，专注于兴趣活动时能转移注意力，让心情平静愉悦。 4. 社交交流：与亲朋好友聊天聚会，分享感受和经历，获得情感支持，释放压力。 5. 药物调节：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等调节植物神经功能和情绪的药物。 通过上述情绪调节方法，能帮助缓解压力，改善因压力大导致的牙龈出血情况。但如果牙龈出血症状持续不缓解，建议及时到正规医院口腔科就诊。
2025-08-09 12:24
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