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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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改善肝肾不足可通过饮食、运动、中药调理、作息调整、情绪调节等方式。 1. 饮食：多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物，这些食物具有滋补肝肾的作用。 2. 运动：适当进行太极拳、八段锦等运动，能增强体质，促进肝肾气血运行。 3. 中药调理：可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等药物，需遵医嘱使用。 4. 作息调整：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于肝肾的自我修复。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，减少对肝肾的损伤。 改善肝肾不足需从多方面入手，综合调理。饮食、运动、中药、作息和情绪调节都很重要。但如果肝肾不足症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-08-09 12:11
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