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回答1
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陈伟良 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
口腔颌面外科专科
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牙齿裂开后，可通过正确认知疾病、转移注意力、与他人交流、进行放松训练、寻求专业帮助等方式进行心理调适。 1. 正确认知疾病：了解牙齿裂开的原因、治疗方法和预后，明白这是一种常见口腔问题，可通过治疗恢复，减轻恐惧和焦虑。 2. 转移注意力：投入到工作、学习或兴趣爱好中，如阅读、绘画、运动等，让自己暂时忘记牙齿问题带来的困扰。 3. 与他人交流：和家人、朋友分享感受，他们的理解和支持能缓解心理压力。也可和有类似经历的人交流，获取应对经验。 4. 进行放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和精神放松，减轻紧张情绪。 5. 寻求专业帮助：若心理压力过大，无法自行缓解，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 牙齿裂开后，心理调适很重要。通过上述方法，能有效缓解不良情绪，以积极心态面对治疗，促进康复。
2025-08-09 14:08
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