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回答1
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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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睡眠不好可能与阴虚或阳虚有关。辨别可从症状、舌象、脉象判断，改善方法有调整生活方式、食疗、中药调理等。 1. 症状辨别：阴虚者多有五心烦热、盗汗、口干咽燥等；阳虚者常见畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿多。 2. 舌象辨别：阴虚舌象多为舌红少苔；阳虚则舌淡胖嫩，边有齿痕。 3. 脉象辨别：阴虚脉细数；阳虚脉沉弱。 4. 生活方式调整：规律作息，避免熬夜，适当运动。 5. 食疗：阴虚可吃百合、银耳、雪梨等滋阴食物；阳虚可食用羊肉、桂圆、核桃等温阳食物。 6. 中药调理：阴虚可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸；阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。需遵医嘱。 睡眠不好辨别阴虚或阳虚，可从症状、舌象、脉象入手。改善时，生活方式调整、食疗、中药调理都很重要。若情况严重，建议到正规医院中医内科就诊。
2025-08-09 16:36
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