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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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职场人肩膀疼可通过物理治疗、运动锻炼、药物治疗等方式缓解，如热敷、伸展运动、服用布洛芬等。 1. 物理治疗：热敷可促进肩部血液循环，减轻疼痛，可用热毛巾或热水袋敷在肩部；按摩能放松肩部肌肉，缓解紧张，可请专业人员或自行简单按摩。 2. 运动锻炼：伸展运动能改善肩部柔韧性，如耸肩、扩胸等；游泳可锻炼肩部肌肉，增强肩部力量。 3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。 4. 调整姿势：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，减轻肩部压力。 5. 劳逸结合：工作中定时休息，活动肩部，避免肩部过度疲劳。 职场人肩膀疼可采用多种方法缓解，物理治疗、运动锻炼、药物治疗等都有一定效果。同时要注意调整姿势和劳逸结合。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-09 06:30
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