帮助家人快速消除磕青，可采用冷敷、热敷、药物治疗、按摩及适当补充营养等方法。 1. 冷敷：磕青初期，在受伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷于磕青处，能使血管收缩，减少出血和肿胀。每次冷敷15 - 20分钟，每天可多次进行。 2. 热敷：受伤24小时后，改用热敷。用热毛巾或热水袋敷在磕青部位，促进血液循环，加快淤血吸收。每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用云南白药气雾剂、红花油、活血止痛膏等药物。云南白药气雾剂能活血散瘀、消肿止痛；红花油可用于风湿骨痛、跌打扭伤；活血止痛膏能活血止痛、舒筋通络。 4. 按摩：在磕青处周围轻轻按摩，但要避免直接按压磕青部位。按摩能促进局部血液循环，帮助淤血消散。 5. 补充营养：适当补充富含维生素C、维生素K的食物，如橙子、菠菜等，有助于增强血管弹性，促进淤血吸收。 通过上述冷敷、热敷、药物治疗、按摩和补充营养等方法，可帮助家人快速消除磕青。若磕青情况严重或长时间不消退，建议到正规医院外伤科就诊。