-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
丁邦晗 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
-
降低心梗风险的5种食物有燕麦、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心梗风险。 2. 鱼类：尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，对心血管有保护作用。 3. 豆类：如黄豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白和异黄酮，有助于降低胆固醇水平，减轻血管炎症。 4. 坚果：像杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，可改善血管内皮功能，降低心血管疾病风险。 5. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能降低血压、减少炎症反应，对心脏健康有益。 合理摄入燕麦、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物，有助于降低心梗风险。但饮食只是预防心梗的一部分，还应结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。如有心血管疾病相关症状，建议及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-08-08 12:42
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄是肾虚还是肝虚
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男士早泄怎么治疗
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
睾丸不适为什么检查正常
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
阴茎勃起为什么会弯
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男人迟迟不射精为什么
锦州男科医院 2023-12-17
最新问答
左胸隐痛时日常营养补充有哪些要点？
吃什么可以降低甘油三酯？
降压药服用时间错误会有什么严重后果？
心脏不适人群需要了解的鹿心粉真相有哪些？
哪些普通食物是降血脂利器？
空气水质差会导致脉搏110次/分钟吗？
锁骨下动脉斑块引发的疼痛怎么缓解？
哪3个信号暗示心肌缺血，心电图怎么解读？
空气污染是否会加重窦性心律ST - T改变？
低血压不调理会有哪些危害？
运动与不运动人群的动脉硬化指数差异大吗？
可穿戴设备能精准监测高低压差吗？
有哪些专降高压的药？不重视高压有啥后果？
正常心律与冠状窦性心律差异大吗？
可穿戴设备能及时发现胸口突然刺痛隐患吗？
职场人心脏突然疼怎么快速缓解？
未来职场高血压护理有哪些新方向？
职场人群如何做好职业病防护降低心梗发生率？
老年人心律失常，盐酸胺碘酮片是好的选择吗
心肌酶正常能排除哪些运动相关心脏风险？