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回答1
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徐象周 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
眼科
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运动能够有效预防近视，乒乓球、羽毛球、放风筝、户外跑步等运动值得尝试。 1. 乒乓球：在打乒乓球时，眼睛需要快速追随乒乓球的运动轨迹，这能使眼球不断地转动和调节，改善睫状肌的紧张状态，增强晶状体的弹性，从而预防近视。 2. 羽毛球：与乒乓球类似，打羽毛球时眼睛要时刻关注羽毛球的位置和运动方向，频繁地远近调节，有助于锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。 3. 放风筝：放风筝时，眼睛需要长时间看向远方，使眼睛处于放松状态，能够有效缓解眼睛的疲劳，对预防近视有积极作用。 4. 户外跑步：在户外跑步过程中，视野开阔，眼睛可以接触到更多的自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，进而预防近视。 这些运动都能从不同方面对眼睛起到锻炼和保护作用，有助于预防近视。建议日常适当进行这些运动，保护视力。若出现视力问题，应及时到正规医院的眼科就诊。
2025-08-08 12:22
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