早筛近视把握黄金恢复时期的3个要点包括定期视力检查、培养良好用眼习惯、增加户外活动时间等。 1. 定期视力检查：建议每隔半年进行一次视力检查，及时发现视力变化。可以到正规医疗机构进行散瞳验光等专业检查，准确判断近视情况。 2. 培养良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右。控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼40分钟左右应休息10 - 15分钟。 3. 增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。户外活动可以使眼睛得到放松，有助于控制近视发展。 4. 注意用眼环境：避免在过强或过暗的光线下用眼，使用合适的照明设备。 5. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛健康有益。 早筛近视并把握黄金恢复时期，需要从多个方面入手。定期视力检查能及时发现问题，良好的用眼习惯和充足的户外活动可有效预防和控制近视发展。同时，注意用眼环境和合理饮食也有助于保护眼睛。做到这些要点，对近视的早发现和恢复有重要意义。