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回答1
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王继光 主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院
三级甲等
门诊高血压
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有助于降血压的3种营养食物有芹菜、香蕉、燕麦等。 1. 芹菜：富含芹菜素等生物活性成分，具有一定舒张血管的作用，能在一定程度上帮助降低血压，且含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 2. 香蕉：是钾的优质来源，钾元素有助于促进钠的排出，从而平衡体内的钠钾水平，起到降低血压的效果，维持心脏正常功能。 3. 燕麦：含有丰富的β-葡聚糖，这种物质可以降低血液中胆固醇的含量，改善血管的弹性，进而辅助降低血压，同时还能增加饱腹感，有利于控制体重。 芹菜、香蕉、燕麦这三种营养食物在降血压方面能起到一定的辅助作用。但食物不能替代药物治疗，高血压患者仍需遵循医生的建议，规范使用降压药物。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，对血压的控制有益。
2025-08-08 06:52
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