-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
-
中医四季调养法可改善睡眠，主要通过春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾及饮食调节等方面。 1.春季养肝：春季阳气升发，可多参与户外活动，如散步、踏青，使肝气顺畅条达。可选用柴胡、白芍、当归等中药调理肝脏。 2.夏季养心：夏季炎热，易心烦不安，可选择安静凉爽环境休息，避免情绪激动。可用莲子、麦冬、丹参等中药养心安神。 3.秋季养肺：秋季气候干燥，应注意滋阴润肺，可适当进行呼吸锻炼，如深呼吸。百合、沙参、玉竹等中药有养肺功效。 4.冬季养肾：冬季宜早睡晚起，以养藏体内阳气。可食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等。熟地黄、山药、山茱萸等中药能补肾。 5.饮食调节：四季都可根据情况选择合适食物，如小米、红枣、桂圆等有助于改善睡眠。 中医四季调养法从整体出发，根据四季特点进行调养，对改善睡眠有积极作用。但需长期坚持，且使用中药应遵医嘱。若失眠严重，建议到正规医院就诊。
2025-08-08 10:34
-
医院问答
更多>
-
-
为什么很容易勃起
蚌埠男科医院 2023-12-17
-
-
小便痛为什么
蚌埠男科医院 2023-12-17
-
-
中医治疗早泄最实用的办法
蚌埠男科医院 2023-12-18
-
-
下巴注射玻尿酸后出现硬块是否正常
自贡皮肤病医院 2024-01-23
-
-
尿检能检查出淋病吗
河南誉美肾病医院 2024-01-24
最新问答
中医怎样通过体质辨识治疗多囊肾？
开胸顺气丸吃对天数和吃错天数有啥区别？
感冒时吃草莓有什么养生之道？
中医体质辨识如何助力小血管堵塞预防调养？
不同中医体质感冒，水里加什么泡脚好？
中医调养甲减有什么优势和方法？
早上一杯淡盐水四季调养有什么门道？
哪种中医体质吃完辣更容易肚子疼？
压力大可以用赭石进行情绪调节吗？
运动可以改善舌苔发紫状况吗？
从体质看蒲地蓝饭前还是饭后服用有啥奥秘？
中医如何通过肝胆彩超与体质辨识进行四季调养？
大人如何通过中医调养远离水痘困扰？
中医如何调理头晕想吐拉肚子？
有哪3种调理脾阴虚的中成药？
55岁体质如何辨识和调养血压？
四季调养中浮海石有什么养生奥秘？
减肥期间喝白酒该如何调养？
痛风患者吃豆制品如何进行体质调养？
中医如何调理胃气上逆？